fbpx
Velg en side

Yoga i graviditet, fødsel og barsel

Bli med kvinner fra hele landet og få ubegrenset tilgang til yoga, pusteteknikker, avspenning, hypnoser og meditasjoner. Spesielt for å hjelpe deg stresse mindre, ha det mer behagelig, roe ned tankene, knytte tettere bånd med babyen og forberede deg til fødsel.

LIVE HVER UKE

Hver uke kan du bli med på direktesendte timer. Her treffer du andre gravide, får svar på spørsmål du har og hjelp med tilpasninger hvis du opplever noen plager. Vi gjør en yogapraksis spesielt tilpasset gruppa som er med live. 

 

Lær å slappe av

Hvile er helt essensielt som gravid og småbarnsmor. Det er meningen at du skal kunne roe ned sinn og kropp. Jeg guider deg gjennom avspenning, meditasjon og pusteteknikker. Så du finner det som fungerer for deg. 

FORBERED FØDSEL

Allerede før du ble gravid hadde du lært mye om fødsel. Kanskje har du hørt mye positivt. Og kanskje har du hørt mange skrekkhistorier. Jeg hjelper deg bli kjent med dine ubevisste oppfatninger. Slik at du kan forstå bedre dine tanker rundt fødsel. Og være bedre forberedt.

Hei – jeg heter Ingeborg

Med 10 års erfaring som yogalærer og mer enn 400 gravide på kurs er jeg her for å hjelpe deg stresse ned, få en behagelig graviditet og forberede deg til din beste fødsel og barseltid! 

Som kjæreste, mamma og bedriftseier vet jeg hvor travel hverdagen kan være! Det er grunnen til at jeg lagde dette fellesskapet slik at du kan gjøre gravidyoga der du er, når det passer deg. 

Min første graviditet og fødsel kastet meg ut på dypt vann. Jeg var livredd for å føde og synes det var vanskelig å tilpasse meg den nye hverdagen som mamma. Alt var ukjent og jeg følte meg alene. 

Før jeg ble klar for en til fordypet jeg meg i gravidyoga, hypnose for fødsel, bekkenhelse og de mentale, emosjonelle og spirituelle endringene som skjer i oss når vi blir mamma.

Alt dette deler jeg meg deg her – med intensjonen om at du skal føle deg litt mer støttet på din reise enn det jeg gjorde på min.

Vi sees på matta!
<3 Ingeborg

 

DER DU ER

NÅR DU KAN

TILPASSET DEG

Dette sier de som har vært på kurs med meg

Jeg var med på gravid kurset til Ingeborg gjennom hele svangerskapet og lærte flere gode verktøy/teknikker til å lindre gravid plager og ikke minst å ha med inn i fødsel. Dette var min fjerde fødsel, likevel var det utvilsomt lærerikt og jeg fikk en lettere fødsel med å bruke det jeg hadde lært. Spesielt pusteteknikker, hypnose og avspenning! I tillegg er det ren terapi å få den ukentlige pausen fra hverdagen og bare være tilstede, få luftet tanker og følelser sammen med andre i samme situasjon og med Ingeborg som er så omsorgsfull og gir så mye av seg selv!

Monica

Gravidyoga med Ingeborg var utrolig god fødselforberedelse for meg da jeg skulle føde mitt tredje barn. Særlig øvelsene i selvhypnose og bevegelser for å få barnet smidigere ned i bekkenet var nyttige, og jeg er sikker på det gav meg en bedre fødselsopplevelse enn om jeg ikke hadde gått på gravidyoga. (Dette lærte jeg ikke på fødselsforberedende kurs med helsestasjonen!) Ingeborg er god på tilrettelegging til forskjellige vondter og behov du måtte ha underveis i svangerskapet. Anbefales!

Ingrid

Vil bare takke deg for gode pusteteknikker og råd fra gravidyoga, de var alfa og omega for hele opplevelsen min 😊 Ukens høydepunkt for den voksende mage og kropp i endring. Gav stive muskler og et bekymret sinn mer ro og avslapping etter en økt med yoga. Takk Ingeborg.

Amalie

Dette har vært den viktigste areaen for meg gjennom store deler av svangerskapet. Både det yogaen og det sosiale har gjort at svangerskapet har vært mye lettere. Anbefales på det sterkeste.

Anna

Gravid yoga hjalp meg utrolig mye ved fødselen. Jeg er så glad nå i ettertid at jeg valgte å ta meg tid til det. Jordmor ved føden i Kristiansund, var overbevist på at gravid yogan var grunnlaget for min flotte opplevelse ved fødselen  hun sa det burde vært obligatorisk for alle gravide 

Linda