Velg en side

Velkommen!

Gravidyoga, pusteteknikker, avspenning og meditasjon på norsk når det passer deg.

Live yogatime hver uke hvor du møter andre gravide.

Pusteteknikker

Pusteteknikker du kan bruke for å roe sinn og kropp.

Pust og visualisering som forbereder deg til fødsel. 

Lær å slappe av

Guidede avspenninger som du kan gjøre når du trenger å koble av.

Forskjellige teknikker så du finner det som fungerer for deg. 

Timer tilpasset deg

Timene er laget for å støtte kroppen din og motvirke svangerskapsplager.

Bevegelser du kan gjøre i fødsel for å hjelpe babyen ned i bekkenet. 

Du får:

yoga tilpasset graviditet

pusteteknikker for fødsel

avspenning

hypnose for fødsel

live yogatime hver uke

Du slipper:

lang reisevei

bindingstid

klokkeslett som ikke passer

å dra hjemmefra i legging

gjøre yoga fra ei bok

Hei – jeg heter Ingeborg

Da jeg ble mamma for første gang var jeg ikke forberedt på de store endringene som graviditeten bragte med seg. Jeg var ikke forberedt på å føle meg som tenåring igjen med følelser utenpå huden og en kropp som plutselig hadde lyst på ting jeg aldri spiste ellers. Jeg hadde fødselsangst og synes den mentale biten ved å være gravid var vanskelig.

Min beste støtte i graviditeten var yoga. Etter at jeg ble mamma har jeg fordypet meg i yoga for gravide, hypnose for fødsel, bevegelse for graviditet og bekkenhelse. Denne kunnskapen deler jeg med deg her på Gravidyoga online.

De siste årene har jeg hatt mer enn 250 gravide på kurs som forteller det samme jeg selv opplevder – at gravidyoga har vært en uvurderlig støtte i graviditet og som forberedelse til fødsel.

DER DU ER

NÅR DU KAN

TILPASSET DEG

Dette sier de som har vært på kurs med meg

Jeg var med på gravid kurset til Ingeborg gjennom hele svangerskapet og lærte flere gode verktøy/teknikker til å lindre gravid plager og ikke minst å ha med inn i fødsel. Dette var min fjerde fødsel, likevel var det utvilsomt lærerikt og jeg fikk en lettere fødsel med å bruke det jeg hadde lært. Spesielt pusteteknikker, hypnose og avspenning! I tillegg er det ren terapi å få den ukentlige pausen fra hverdagen og bare være tilstede, få luftet tanker og følelser sammen med andre i samme situasjon og med Ingeborg som er så omsorgsfull og gir så mye av seg selv! Monica

Gravidyoga med Ingeborg var utrolig god fødselforberedelse for meg da jeg skulle føde mitt tredje barn. Særlig øvelsene i selvhypnose og bevegelser for å få barnet smidigere ned i bekkenet var nyttige, og jeg er sikker på det gav meg en bedre fødselsopplevelse enn om jeg ikke hadde gått på gravidyoga. (Dette lærte jeg ikke på fødselsforberedende kurs med helsestasjonen!) Ingeborg er god på tilrettelegging til forskjellige vondter og behov du måtte ha underveis i svangerskapet. Anbefales! Ingrid

Vil bare takke deg for gode pusteteknikker og råd fra gravidyoga, de var alfa og omega for hele opplevelsen min 😊 Ukens høydepunkt for den voksende mage og kropp i endring. Gav stive muskler og et bekymret sinn mer ro og avslapping etter en økt med yoga. Takk Ingeborg. Amalie

Dette har vært den viktigste areaen for meg gjennom store deler av svangerskapet. Både det yogaen og det sosiale har gjort at svangerskapet har vært mye lettere. Anbefales på det sterkeste. Anna

Gravid yoga hjalp meg utrolig mye ved fødselen. Jeg er så glad nå i ettertid at jeg valgte å ta meg tid til det. Jordmor ved føden i Kristiansund, var overbevist på at gravid yogan var grunnlaget for min flotte opplevelse ved fødselen  hun sa det burde vært obligatorisk for alle gravide  Linda

Klar for å gjøre noe fint for deg og babyen din?